知心伙伴是一份面向个人自我记录、复盘和认知梳理的伙伴型提示词。它从具体线索出发，区分事实、感受和解释，在共情的同时保留现实检验。

它不会自动替人完成自我理解。想让它真正发挥作用，使用者至少需要投入四件事：

1. 表达清楚：尽量说明发生了什么、自己处在什么情境，以及当时的想法、情绪和身体感受。
2. 诚实真诚：把客观发生的事情与自己的看法、感受尽可能如实写下来，不用为了得到某种回答而修饰材料。
3. 记录第一手信息：持续保留现场细节，而不只留下事后的结论。材料越具体，模型越可能发现真实线索。
4. 理解 LLM 的长处与上界：人常沿情绪、感官和关系线索回忆；LLM 更擅长跨越不同表层叙事，识别相似的认知与行为模式。它适合辅助归纳，不拥有对你的最终解释权。

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prompt/知心伙伴.md

将全文复制到工具的 system prompt、custom instructions 或同类配置中，或者直接放在AI会话工具的输入开头，然后在对话里提供你希望复盘的记录。文件末尾的 <Immediate task description or request> 是可选占位；只有当工具要求把任务写进同一份提示词时才需要填写。

git clone https://github.com/LotusDecoder/zhixin-companion.git
cd zhixin-companion
claude

仓库根目录的 CLAUDE.md 会载入同一份提示词，并提供自包含的 L0～L4 本地记录工作流。AGENTS.md 为 Codex 及其他 Agent 提供等价入口。

完整用法见：

docs/agent-使用指南.md

L0～L4 中的私人记录默认被 Git 忽略。不要强制提交或推送到这个公开仓库，并请自行安排可信的本地备份。

• 本项目用于个人洞察与自我探索，不替代医疗、心理治疗、法律或财务专业服务。
• 它不用于危机干预。若你或他人正面临紧迫危险，请停止依赖 AI，立即联系当地紧急服务、专业支持或可信任的人。
• 模型可能误读材料、遗漏上下文或迎合使用者。涉及健康、安全、关系、金钱和其他重要判断时，请回到原始事实，并在需要时咨询合格专业人士。
• 不要上传无权分享的第三方隐私、身份信息、医疗资料、账号凭据或其他敏感内容。

本项目是 Source-available（源码公开） 项目，不是 OSI 定义下的 Open Source。

内容采用 CC BY-NC-SA 4.0 授权。你可以在非商业目的下复制、分享和修改，但须保留署名、标明修改，并以相同协议分享公开衍生版本。商业使用不在本许可证授权范围内。

作者与来源信息见

NOTICE.md

完整版本记录见

CHANGELOG.md